LUZ INTERIOR

Tai Chi na gravidez e no parto

2011-12-03T04:23:00.000-08:00

O Tai Chi na gravidez e no parto

Existem poucas indicações sobre como praticar Tai Chi Chuan durante a gravidez, e quase nenhumas sobre o que podem ganhar com esta prática no que diz respeito à preparação e vivência do parto. Este artigo descreve o modo consciente e aberto com que 3 mulheres abordarão a sua preparação para o parto praticando Tai Chi e como aplicaram os seus princípios na hora de dar à luz os seus bebés.

Todas as mulheres desejam ter uma gravidez normal e sem complicações, dar à luz de forma rápida e sem dor e, como é óbvio, ter um bebe saudável. A maioria tenta encontrar a técnica e o método que possa tornar realidade este sonho. Alguns defensores do “parto natural” defendem que é possível diminuir as dores do parto com uma preparação adequada que ajude a reduzir o medo e a tensão da futura mamã.

Se consultarmos uma secção de saúde e cuidados infantis de qualquer livraria é fácil encontrar uma grande quantidade de livros sobre o exercício e o parto que salientam os benefícios do yoga e da natação no parto. No entanto, não conseguimos encontrar um único livro dedicado ao Tai Chi e ao parto. Este artigo é um esforço inicial para superar esta lacuna.

As mudanças

Vitória soube que estava grávida do seu primeiro filho poucos meses antes de iniciar uma viagem. Ao voltar o seu corpo tinha sofrido uma grande transformação e as mudanças da gravidez apanharam-na de surpresa. Ela que sempre foi magra, tinha engordado de forma muito rápida o que provocou maior pressão sobre os músculos das pernas. Quando recomeçou as aulas de Tai Chi os seus movimentos já não eram iguais. Deixou de ser aquela mulher de movimentos graciosos que fazia a forma de Tai Chi com tanta beleza.

Durante as férias não tinha praticado quase nada e ao fazer a forma o seu corpo já não estava bem alinhado. Queixava-se com dores e cansava-se com facilidade. Era evidente que tinha perdido o ponto de equilíbrio vertical na parte superior do corpo, mas graças aos seus conhecimentos de Tai Chi conseguiu recuperar..

O trabalho dela centrou-se em recordar que devia elevar a cabeça como se estivesse suspensa do tecto e colocar bem a anca. A coluna recuperou o alinhamento e aliviou a pressão sobre a zona lombar. Além disso, ao praticar a forma com regularidade e aplicando os princípios da divisão do peso, as suas pernas começaram a recuperar as forças e proporcionaram-lhe uma base sólida para o tronco.

Vitória recuperou rapidamente a sua graça natural, continuou a praticar Tai Chi durante toda a gravidez e inclusive conseguiu desenvolver uma raiz mais sólida e forte do que antes. “Gosto de me sentir sólida como uma rocha, mais segura, e confiante de que vou ter um parto fácil e um bebé saudável”.

Apesar de o nosso corpo estar sempre a mudar, não existe uma transformação tão rápida e radical como a gravidez. O Tai Chi tem a capacidade de fortalecer o corpo feminino e proporcionar segurança à mulher. A facilidade de colocar-se na postura correcta e manter-se relaxada e flexível pode prepará-la para a abertura do canal do parto. Em vez de mostrar resistência ao processo de dar à luz e à possibilidade de dor, pode colaborar com a natureza na criação do espaço necessário para que o seu filho chegue ao mundo.

O Tai Chi deu a Vitória um sentimento de controlo e de poder sobre a sua mente e o seu corpo. Começou a confiar em si mesma e na sua capacidade para adaptar-se ás circunstancias, uma atitude fundamental para enfrentar grandes mudanças, como o parto.

Do corpo à mente

A forma de Tai Chi pode ser útil na sala de partos, porque favorece a sensação de bem-estar e proporciona uma actividade construtiva durante a espera entre as contracções. Durante o nascimento do seu primeiro filho, Ana e o seu marido, repetiam a forma inúmeras vezes. Paravam quando vinham as contracções e continuavam quando estas passavam. Foi uma experiência muito importante e útil, tanto para Ana como para o seu marido, pois permitiu-lhes compartilhar, não só algo que ambos conheciam e que era bom para a saúde, mas também os momentos que antecedem o nascimento do filho.

O Tai Chi pode também ser uma grande ajuda durante o parto. Pensamos que, se uma mulher se mantiver relaxada e respirar com profundidade durante o parto, é provável que tenha um parto mais tranquilo do que se estiver tensa e com medo da dor e do desconhecido.

Ana, durante o parto, passou a fazer a forma de Tai Chi mentalmente e através de técnicas de visualização. Esta evolução reflectiu o processo natural que se desenvolve em qualquer praticante de Tai Chi depois de vários anos de prática e estudo. Começa-se a utilizar menos o corpo e mais a mente. Nos primeiros partos Ana encarou a forma como “algo positivo que podia fazer”. No terceiro e quarto, prescindiu da sequência de movimentos, sem que isso significasse deixar de fazer Tai Chi, já que é uma arte marcial baseado no trabalho interno que fazemos ao executar os movimentos da forma.

Um especialista em Tai Chi já desaparecido, Jou Tsung-Hwa, disse uma vez que devíamos desenvolver uma dupla visão, uma exterior, que se dirige para fora e vê o mundo tal como ele é, e outra interior, que se dirige para dentro e exerce influência sobre os órgãos internos e a energia do corpo. A combinação dos princípios do Tai Chi como o relaxamento e o não opor resistência á força, pode ser um aliado sólido e eficaz tanto para a mulher grávida como para quem está a auxiliar o parto. A visão interna do Tai Chi é fundamental para que isto aconteça.

O segredo está em relaxar

Durante uma visita ao hospital, antes do nascimento do seu primeiro filho, Joana ouviu os gritos de uma mulher que estava a dar à luz. Como é evidente, assustou-se e pensou se também ela iria gritar de dor no seu primeiro parto. É muito frequente que as mulheres, incluindo as que já tiveram filhos, sofram de ataques intensos de medo quando entram no hospital. Estão conscientes de que pode acontecer qualquer coisa. Nenhuma técnica, nem sequer a do Tai Chi, pode oferecer garantias absolutas. Como nos ensina o Tai Chi, durante as mudanças é quando somos mais vulneráveis.

Há pouco tempo Elisabete teve o seu quarto filho. Disse que durante a gravidez se tinha sentido inquieta e que ao chegar ao fim da gravidez deu-se conta que a inquietação se transformou rapidamente em medo. Disse que quando fazia a forma sentia que acumulava forças tanto físicas como internas para fazer frente ao parto. Disse também que o Tai Chi lhe tinha feito ver que podia ser forte e manter-se relaxada ao mesmo tempo. Para ela, a prática foi um modo suave de ser forte.

Uma das ideias mais importantes da prática do Tai Chi é a de não opor resistência á força. A cultura chinesa tem um conceito de passividade que se chama wu wei. A água representa o exemplo perfeito do wu wei na acção, porque segue o seu curso sem oferecer resistência e, sem reacção, pode cobrir e ultrapassar gradualmente qualquer coisa que se ponha no seu caminho. Não é uma casualidade que a água, com sua ligeireza, seja o meio perfeito para proteger o bebé dentro do ventre materno.

Nos clássicos do Tai Chi diz-se: “move-te como um grande rio”. O rio, no seu fluir, transmite o sentimento de suavidade e de propósito. Se uma rocha obstruir a corrente, o rio transpõe-a rodeando-a e cobrindo-a. De igual modo, no Tai Chi se faz frente à agressão mediante o relaxamento e a suavidade. Isto permite-nos manter uma actividade receptiva perante a energia de um oponente, para poder alojá-la no nosso centro e neutralizá-la no vazio.

Estas ideias podem-se aplicar no processo do parto. Antes do nascimento da sua filha, Naomi explicou-me, de seguinte forma, como tinha usado a ideia de Wu Wei: “Podes reagir à dor como se fosse algo dirigido contra ti com o objectivo de causar dor. Isto faz-te responder com dureza e rigidez. Mas se te relacionas com a dor como se fosse um processo positivo que te ajuda, não sentes necessidade de resistir e estás em posição de tomar controlo dessas fortes contracções musculares. É como aceitar a força de um agressor e utilizá-la para teu próprio benefício.”

A experiência que cada um tem do parto depende, em grande parte, da decisão que os pais tomam. Elizabete disse que quando se deu conta de que estava a ponto de dar à luz, mudou de atitude. Tendo em conta que este ia ser o seu quarto filho e, seguramente, o ultimo, estava decidida a fazer tudo o que estivesse ao seu alcance para que fosse o melhor parto, e assim foi. O Tai Chi ensina-nos a utilizar a mente de acordo com o corpo. A mente é o comandante e o corpo o seu exército.

Para utilizar o Tai Chi durante o parto devem pôr-se em prática as ideias de suavidade e de relaxamento (leveza) mencionadas, incorporando-as á forma instintiva de responder ao parto. O Tai Chi ensina-nos aquilo que o recém-nascido sabe de forma natural. A resistência à força é a armadura que adoptamos para defendermo-nos contra um mundo hostil e violento. Não é fácil fazer nossa a sabedoria de Lao Zi, segundo o qual o suave sempre supera o duro. Quando nos perguntam: “Podes ser como um recém-nascido?” a resposta é que sim, podemos ser mais suaves, mais flexíveis e mais resistentes, mas requer tempo, trabalho e persistência.

Aulas de Tai Chi estilo Chen no Palácio de Cristal - Porto

2011-06-12T07:52:00.000-07:00

Aulas Gratuitas Entrada Livre - Todos os Sábados das 11:00 às 12:00

A Associação Tai Chi Center a convite da Câmara Municipal do Porto - Porto Lazer, esta a promover durante o mês de Junho e Julho, aulas de Tai Chi estilo Chen no Jardim do Palácio de Cristal (junto à Concha Acústica). Este ano os "Sábados de Tai Chi" serão orientados pelo Mestre Sérgio Terramoto e a equipa de Treinadores da Associação Tai Chi Center. Esta é uma excelente iniciativa do Porto Lazer e uma óptima oportunidade para começar a praticar um estilo de vida mais saudável, investindo na sua saúde e bem-estar. Aproveite esta oportunidade - entrada livre - para implementar hábitos saudáveis no seu dia-a-dia. Os exercícios de Tai Chi estilo Chen que iremos ensinar para além de respeitar o método de ensino tradicional chinês, serão orientados para iniciados, por isso qualquer pessoa de qualquer idade e nível de condição física estará apta a realizar estas aulas.

Venha praticar Tai Chi estilo Chen nos Jardins do Palácio de Cristal, todos os Sábados de Junho a Julho das 11:00 às 12:00. Entrada Livre e Gratuita

Aula de Tai Chi comemorativa do Dia Mundial do Tai Chi e Qi Gong

2011-02-05T08:08:00.000-08:00

Dia Mundial do Tai Chi e Qi Gong será comemorado no próximo dia 30 de Abril no Europarque

No próximo dia 30, sábado, das 10h às 11h, no Europarque em Santa Maria da Feira, a Associação Tai Chi Center, representada pela instrutora Carla Liliana Oliveira, promove aula de comemoração do Dia Mundial do Tai Chi e Qi Gong.

O mês de Abril é dedicado à saúde pela Organização Mundial da Saúde com vários eventos. O dia 7, por exemplo, foi o Dia Internacional da Actividade Física e o último sábado do mês é dedicado ao Tai chi Chuan e/ou Qi Gong.

Este movimento de escala mundial teve início oficialmente em 1999. Em todo o planeta, as pessoas são convidadas a praticarem, ao ar livre sempre que possível, uma hora de Tai Chi Chuan e/ou Qi Gong, entre as 10h e às 11h da manhã do horário local, criando assim uma onda de respiração calma envolvendo todo o planeta.

A missão deste evento multinacional é divulgar e promover as práticas de Tai Chi Chuan e de Qi Gong pelo mundo, bem como os seus benefícios para a saúde.

Convido-o a estar presente nesta iniciativa.

A realização desta iniciativa está dependente das condições meteorológicas.

No mesmo dia, ás 20:30h, a Associação Tai Chi Centre celebra o seu primeiro aniversário com um jantar temático oriental na Quinta Montezelo – Gondomar (mais informações sobre o jantar em www.taichiportugal.com).

Feliz Natal

2010-12-14T04:45:00.000-08:00

DESEJO A TODOS UM EXCELENTE NATAL

Nasce de novo.

Nesta quadra natalícia, antes de ajudar os outros, olha para o teu interior e muda em ti aquilo que achas que não pertence á tua essência, muda aquilo que não te agrada. Ajuda primeiro a ti mesmo e entra no novo ano renovado rumo á evolução. Só assim estarás preparado para ajudar o próximo.

Nesta quadra natalícia abre o teu coração, recebe luz e amor e sê o reflexo disso mesmo. Faz com que a estrela brilhe em ti e ilumine o teu caminho e o caminho de quem te rodeia.

Faz desta caminhada a melhor aprendizagem e agradece todos os dias os percalços do caminho.

UM ABRAÇO DE LUZ

Parabéns pela iniciativa

2010-10-23T08:08:00.000-07:00

EVENTO DE SOLIDARIEDADE PARA APOIO DO CENTRO SOCIAL DE SANTA CRUZ
CENTRO DE ACOLHIMENTO TEMPORÁRIO DE CRIANÇAS

Não posso deixar de dar os parabéns aos alunos finalistas do curso de Marketing, Publicidade e Relações Públicas do ISPAB pelo fantástico evento que organizaram no passado dia 7 de Dezembro, no ambito da disciplina de Organização e Gestão de Eventos.

Este evento teve como finalidade angariar fundos para o Centro Social Santa Cruz situado em Santa Maria da Feira. Este Centro de Acolhimento Temporário apoia 15 crianças e jovens em risco, com idades compreendidas entre os 0 e os 12 anos, que foram retiradas, temporariamente, ás familias, até ser decidido o seu futuro de vida.

Foi um fantástico evento do qual saliento a excelente organização e empenho dos alunos e a qualidade do espectáculo de dança e música, que contou com a participação do Coro Juvenil da Academia de Música de Paços de Brandão, do grupo de Hip-Hop All About Dance e do magnifico grupo de Clarinetes Ad Libitum.

Como qualquer instituição sem fins lucrativos, o C. A. T. só pode existir e crescer se puder contar com a ajuda de todos. Pode faze-lo doando roupa, bens alimentares (sobretudo comida para bebés), fraldas, mobília e tudo o que sabemos ser essencial para o bem-estar de uma criança.
Para além disso, é fundamental o apoio financeiro, a fim de dar resposta ás necessidades do dia-a-dia do centro: compra de medicamentos, vacinas, material escolar, entre outros.

Centro Social Santa Cruz

Avenida Fortunato Meneres, 49

4520-163 Santa Maria da Feira

Telefone: 256362381

E-mail: irmas@assionistas.org

Seminário Tai Chi estilo Chen da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei com a presença do Mestre Liming Yue (7.º Duan Wei Federação Chinesa de Wushu)

2010-10-11T13:37:00.000-07:00

No passado dia 9 e 10 de Outubro a Associação Tai Chi Center levou a cabo mais um excelente Seminário de Tai Chi estilo Chen com a presença do Mestre Liming Yue (7.º Duan Wei). O evento realizou-se nas fantásticas instalações do Clube Naval Infante D. Henrique, localizado na margem do Rio Douro.

O seminário foi direccionado apenas para alunos, instrutores e convidados da Associação Tai Chi Center. Esta iniciativa teve como objectivo promover a prática, aperfeiçoar a técnica e aprofundar e partilhar conhecimentos de Tai Chi e Qi-Gong.

Parabéns á Associação Tai Chi Center e a todos os participantes.

II Jornadas Solidárias - Da indiferença á responsabilidade global.

2010-09-20T13:35:00.000-07:00

A Associação Tai Chi Center, a convite da organização Rosto Solidário, esteve presente, representada pelo Instrutor Ricardo Silva e pela Instrutora Carla Oliveira, no dia 25 de Setembro, em Santa Maria da Feira, nas II Jornadas Solidárias.

Rosto Solidário é uma Organização Não Governamental para o Desenvolvimento em Santa Maria da Feira.

Este ano as Jornadas Solidárias tiveram como tema "DE QUE TAMANHO É O SEU MUNDO?" e tiveram como objectivo proporcionar um momento de convívio, de partilha, de reflexão, de encontro com o ambiente, com as pessoas e com a cultura.

Com esta aula de Tai Chi, a organização Rosto Solidário proporcionou uma aula aberta ao publico, de forma a despertar os participantes para a relação deles com o corpo, espirito e acima de tudo para valorizarem e conhecerem melhor as culturas orientais como forma de conhecerem melhor o mundo global.

A aula decorreu num dos espaços exteriores do seminário dos passionistas em santa maria da feira, num dos espaços exteriores.

II Jornadas Solidárias em www.rostosolidario.pt

CLINIFEIRA

2010-09-06T12:00:00.000-07:00

Uma clínica médica que alia a Qualidade ao Humanismo.
Pensada em si e na sua família.

SAÚDE- Ortopedia, Pediatria, Clínica Geral, Fisioterapia, Psicologia, Terapia da Fala, Nutrição, Enfermagem, Preparação para o Parto, Criopreservação, Ginástica Pós-parto.

BEM ESTAR - Massagem, Massagem do Bebé, Pilates, Tai Chi Chuan, Tratamentos de Corpo e Rosto, Depilação a Laser.

Director Clínico: Dr. Mário Beça
Serviços para Empresas . Consultas de Enfermagem (cuidadores de doentes dependentes).

Rua Santa Maria da Feira,121 Lugar de Santo André
4520-151 Santa Maria da Feira (Urbanização ao lado dos passionistas)
932 273 170 / 224 011 492
clinifeira@gmail.com

Aulas abertas ao publico no Parque da Cidade - Porto

2010-08-26T11:36:00.000-07:00

Associação Tai Chi Center, está a promover aulas de Tai Chi, abertas ao público e gratuitas, no Parque da Cidade do Porto, 29 de Agosto e 5 e 19 de Setembro pelas 09h30 (entrada Av. Boavista - junto do lago).
Esta é uma iniciativa que já é usual realizarmos e este ano não será excepção. Por isso, o convite fica feito. É uma excelente oportunidade para experimentar esta arte milenar, que tem cada vez mais adeptos.

Faça algo pela sua saúde e bem-estar.
Apareça.

Actividades de Tai Chi anunciadas no Jornal Labor

2010-08-01T05:39:00.000-07:00

Mais uma vez, o Tai Chi e a Associção Tai Chi Center foi notícia no Jornal Labor de S. João da Madeira.
O nosso muito obrigado ao Jornal Labor, nomeadamente á jornalista Anabela Carvalho, pelo interesse e disponibilidade em divulgar e anunciar mais uma actividade da Associação Tai Chi Center.

A noticia pode ser lida na integra no sitio www.labor.pt, secção sociedade.

Convido todas as pessoas a participar nestas iniciativas, totalmente grátis, e a experimentar esta modalidade milenar.

Aula de Tai Chi + Pilates

2010-07-24T05:58:00.000-07:00

A Vida não pára e você também não!

A Clinifeira e a Instrutora Carla Oliveira irão realizar nos dias 26 e 30 de Agosto ás 19:00 horas uma aula ao ar livre de Pilates e Tai Chi no Europarque em Stª Maria da Feira.
A aula será orientada pela Instrutora Carla Sousa (Pilates) e pela Instrutora Carla Oliveira (Tai Chi) e terá a duração de 1:30 hora. Esta aula é aberta á população em geral e o custo de inscrição é de 5 euros (apenas para pessoas que não sejam alunos nem de Tai Chi nem de Pilates).

Tai Chi:

Combate a depressão, ansiedade e sentimentos negativos
Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos
Ajuda a controlar o peso
Estimula a concentração e a memória
Melhora o funcionamento dos órgãos internos,
Aumenta a Energia Vital...

Pilates:

Abdominais fortes;
Boa postura;
Articulações e músculos mais saudáveis...

Inscrições através dos números:
932273170 / 224011492 / clinifeira@gmail.com - Clinifeira
913424792 / 965622065 / oliveiracarla@iol.pt - Instrutora Carla Oliveira

Aulas de Tai Chi ao ar livre - grátis

2010-07-12T03:56:00.000-07:00

"Equilibrio Perfeito Entre Corpo e Mente"

A Instrutora Carla Liliana Oliveira e o Instrutor Ricardo Silva vão realizar aulas de Tai Chi ao ar livre para dar a conhecer esta modalidade a toda a população do concelho de Ovar, Stª Mª da Feira , S. João da Madeira e arredores.

Locais e horários das aulas:

* 17 de Julho - Europarque em Stª Mª da Feira - 17:00 horas
* 25 de Julho - Jardim Caster em Ovar (centro da cidade) - 10:30 horas
* 1 de Agosto - Furadouro (jardim juntos á rotunda do Carregal) - 9:30 horas (aula de 2 horas)
* 8 de Agosto - Parque N. Shª dos Milagres em S.João da Madeira - 10:30 horas
* 22 de Agosto - Parque da Ponte em S.João da Madeira - 9:30 horas (aula de 2 horas
* 5 de Setembro - Floresta em Cortegaça - 15:00 horas (convivio de Tai Chi)

Brevemente serão também anunciadas aulas livres no Parque da Cidade no Porto sobre a orientação do Mestre Sérgio Terramoto.

Convide seus familiares e amigos, vista roupa confortável, junte-se a nós e disfrute da tranquilidade e dos beneficios que esta modalidade lhe oferece.

Somos os únicos responsáveis pela nossa saúde e bem-estar.
Cuide de Si!

Seminário Tai Chi Estilo Chen - 4 de Julho 2010

2010-06-19T12:31:00.000-07:00

Seminário Tai Chi Estilo Chen - Mestre Liming Yue e Associação Tai Chi Center

No passado dia 4 de Julho, decorreu no Clube Naval Infante D. Henrique Em Valbom - Gondomar, mais um grandioso e fantástico seminário de Tai Chi Estilo Chen.
Este seminário foi organizado pela Associação Tai Chi Center e orientado pelo Mestre Liming Yue e contou com a participação de cerca de 70 alunos e instrutores da Associação Tai Chi Center.

O objectivo deste seminário é proporcionar a todos os participantes a oportunidade de aprofundar os seus conhecimentos, melhorar a sua técnica e performance, trocar ideias e experiências.

Para os mais ansiosos e para aqueles que não poderam estar presentes neste seminário, informo que a Associação Tai Chi Center está já a preparar mais um grande seminários que se realizará em Outubro deste ano.

Pratique Tai Chi.
Junte-se á Associação Tai Chi Center.

Aulas de Tai Chi no Dolce Vita Ovar

2010-05-05T13:20:00.000-07:00

Foi com enorme sucesso que o Tai Chi Center organizou no passado dia 18 de Abril uma aula de Tai Chi Chuan no Dolce Vita Ovar.

Esta aula foi orientada pelo Mestre Sérgio Terramoto e contou com a presença de várias pessoas, alunos e também com a participação dos vários instrutores do Tai Chi Center que no final fizeram uma pequena demonstração de Tai Chi.

Esta foi a primeira de três aulas que o Tai Chi Center irá realizar no Dolce Vita Ovar com o objectivo de dar a conhecer á população em geral esta modalidade milenar considerada a "arte de meditação em movimento" e a "arte da longa vida".

A proxima aula será já dia 9 de Maio ás 18:00 horas e voltaremos a estar presentes para mais uma aula livre no dia 30 de Maio á mesma hora.

Aproveite e junte-se a nós nestas aulas abertas, organizadas a pensar em si e para si.

Convide seus familiares e amigos e tenha um final de tarde diferente.
Conto com a sua presença e participação.

Tai Chi no Gimno Fisico

2010-04-26T15:00:00.000-07:00

No passado dia 24 de Abril teve inicio as aulas de Tai Chi Chuan Estilo Chen no Ginásio Gimno Fisico em S. João da Madeira com o Instrutor Ricardo Silva.

Esta primeira aula foi grátis e contou com a participação de várias pessoas, de todas as idades, internas e externas ao ginásio, que não quizeram perder a oportunidade de experimentar esta nova modalidade. No final da aula todos se mostraram satisfeitos e com vontade de continuar a praticar Tai Chi Chuan e usufruir dos vários beneficios resultantes da prática desta modalidade.

Parabéns ao Instrutor Ricardo Silva pela forma como orientou esta excelente aula e parabéns ao Portugal Tai Chi Centre pela formação de mais um notável instrutor.

As aulas irão decorrer todos os sábados das 10:0h ás 11:30h.

Venha experimentar esta nova modalidade. A primeira aula é grátis.

Graduação pela Federação Chinesa de Wushu 2010

2010-04-14T13:17:00.000-07:00

O Mestre Sérgio Terramoto, a Instrutora Carla Liliana Oliveira e o Instrutor Domingos Antunes (mestre e instrutores do Portugal Tai Chi Centre) estiveram presentes no passado dia 6 e 7 Março na Irlanda para participar no exame de Graduação promovido pela Federação Chinesa de Wushu (entidade máxima na atribuição de Duan Wei). O evento é orientado para atletas que pratiquem Artes Marciais Chinesas. O exame contou com uma prova teórica e prática cujo nível de conhecimento vária conforme o Duan Wei a que o atleta se candidata.

A avaliação pela Federação Chinesa de Wushu deverá ser considerada como um expoente máximo, dado que o atleta será avaliado pelas mais altas patentes das Artes Marciais Chinesas. Consideramos que esta forma de avaliação é a mais importante e a mais credível e aconselhamos todos os atletas das Artes Marciais Chinesas a realizar este exame para que possam receber uma opinião correcta sobre o estilo que praticam, o nível de conhecimento que têm sobre o estilo e o seu nível de performance física.

O Portugal Tai Chi Centre esteve, mais uma vez, presente neste exame, pois aposta na aquisição de formação via internacional (treinando e sendo avaliados pelos melhores do mundo) e na qualidade e rigor de ensino, para que possa ensinar Tai Chi no máximo potencial.

Jornal Labor noticia Tai Chi

2010-03-24T12:32:00.000-07:00

Tai Chi na Faurecia

Cerca de 20 pessoas participaram na sessão de Tai Chi que decorreu na Faurecia Moldados, no passado sábado, 13. Foi a primeira actividade de um grupo desportivo e cultural formado naquela fábrica, com o objectivo de “envolver mais as pessoas e trabalhar a sua parte social”, disse ao labor Filipe Leite, do departamento de recursos humanos da empresa, donde partiu a ideia.
O grupo, que conta já com 140 membros, pretende vir a tornar-se associação e, no próximo dia 27, organiza um torneio de Futsal.

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa, apreciada no Ocidente por promover a meditação. É especialmente indicada para pessoas que vivem a um ritmo mais acelerado, porque oferece uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

A sessão de Tai Chi na Faurecia foi orientada por Carla Liliana Oliveira, instrutora na Clinifeira e no Esmoriz Ginásio Clube.

Por: Anabela S. Carvalho

Excelente aula de Tai Chi na Faurecia

2010-03-14T10:40:00.000-07:00

Excelente aula de Tai Chi na Faurecia

Agradeço ao meu aluno Filipe pelo convite e organização e a todos os que estiveram presentes, principalmente aos funcionários que estiveram a trabalhar até ás 13 horas e que mesmo assim fizeram questão de participar nesta aula.

Obrigado também aos restantes alunos que participaram na demonstração. Conto com a vossa participação em mais iniciativas como estas.

É sem duvida para repetir mais tarde... Fica prometido.

BEM VINDO... 2010

2009-12-30T10:04:00.000-08:00

Engano do Pai Natal

O menino louro,

rosado

tinha um coração de ouro.

E ficou tão triste

quando olhou

para o sapatinho

do menino pobre.

Disse-lhe então:

-Bem vês, amigo,

o Pai Natal passou

de presentes carregado,

mas já ia tão cansado

que tudo trocou.

Mas vem comigo agora,

não faças ruído

porque ali,

nas palhinhas deitado,

dorme o Menino.

E assim

foi de mansinho

em busca dos seus brinquedos

para ofertar ao menino pobre

dizendo baixinho:

- O engano está desfeito,

mas não digas a ninguém!

Um engano até o Pai Natal tem!

Luisa Pinto Leite

Foi uma mensagem parecida com esta que enviei aos meus amigos no Natal e é esta mesma mensagem que eu quero transmitir a todos neste inicio de 2010. Uma mensagem de amor, de paz, de amizade, de compreensão, de partilha, de ternura, uma mensagem de LUZ INTERIOR.

Desejo muita LUZ nos vossos corações e que esta vos ajude a percorrer o melhor possivel os caminhos do próximo ano. Caminhos esses nem sempre bons...por vezes tortuosos, mas necessários para a nossa aprendizagem, para a nossa caminhada em direcção á "perfeição"...

E não se esqueçam sempre de agradecer... Agradeçam as alegrias, os sorrisos, mas agradeçam também as lágrimas, a dor, a tristeza... E peçam... peçam aos vossos anjos, aos vossos guias espirituais, ao vosso Deus... peçam sem medo, sem modéstia, peçam aquilo que mais desejam para 2010, pois tudo é possivel e mesmo que não seja possivel, pelo menos, como alguém disse uma vez, "vive os teus sonhos sonhando". A vida é feita de sonhos e de esperança e "nunca te é dado um desejo sem também te ser dado o poder de o realizares. Contudo, poderás ter de lutar por isso." (Richard Bach)

E que no final de 2010, todos nós possamos dizer: EU CRESCI

"Não te afastes de possiveis futuros antes de teres a certeza

de que nada tens a aprender com eles". Richard Bach

MUITA LUZ NOS VOSSOS CORAÇÕES

NAMASTÉ

KUAN YIN

2009-12-19T08:02:00.000-08:00

Está na hora de alimentarmos nossos corações com a compaixão.

Compaixão pelos outros e por nós mesmos.

Kuan Yin significa “aquela que ouve os lamentos do mundo”. De acordo com a lenda, ela parou no umbral so céu para ouvir os clamores do mundo.
Segundo a tradição, Kuan Yin já viveu na Terra. Era filha de Mião Chuang Wang, um rei desejoso que ela se casasse com um príncipe para absorver mais poder. No entanto, Kuan Yin estava determinada a seguir uma vida religiosa e decidiu ir para um convento, onde aperfeiçoaria as práticas espirituais, recusando-se a casar, apesar das ordens do pai. Inconformado com a decisão da filha, o rei ordenou que lhe fossem aplicadas no convento ordens e tarefas duras para ver se Kuan Yin desistiria de seguir uma vida religiosa. A princesa não cedeu e o rei jamais a perdoou. Por isso, ordenou que fosse executada, mas quando a espada a tocou partiu-se em mil pedaços. Então, seu pai ordenou que fosse asfixiada, mas quando a sua alma deixou o seu corpo e desceu até ao inferno, transformou-o num paraíso. Depois foi transportada numa flor-de-lótus até P’ootoo e aí viveu curando enfermos.
Um dia Kuan Yin soube que o seu pai estava muito doente e, generosa como era, curou-o com um toque de mão. Em gratidão, ele ordenou que fosse erguida uma estátua em honra de sua filha.

Depois de ter levado uma vida com muito mérito pelas suas acções, quando estava ás portas do céu, para ser admitida como deusa, ouviu os gemidos da Humanidade que sofria e renunciou ao céu dizendo que enquanto houver um ser vivente que ainda sofra, ela estará aqui entre nós, com seu Amor Incondicional e a sua Misericórdia Infinita. Foi então considerada uma Bodhisattwa.
Bodhisattwa é um ser humano que atingiu o estado de perfeição e ascensão, tendo-se libertado do ciclo de reencarnações sucessivas visando o aprendizado e ascensão do ser.

Muitos movimentos espirituais atribuem a Kuan Yin novas formas de cura. “O sistema Magnified Healing (cura magnificada) usa a visualização de luzes e mantras como forma de reequilíbrio energético e preparação para um novo tempo, mais pleno e amoroso.

Os símbolos característicos associados a Kuan Yib são: um galho de salgueiro, com o qual ela espalha o néctar divino da vida; um vaso precioso, simbolizando o néctar da compaixão e da sabedoria; uma pomba representando a fecundidade e um livro ou um pergaminho de orações que ela segura na mão, simbolizando os ensinamentos do Buda.
Ela pode ser representada com um dragão, pois é o símbolo mais antigo da alta espiritualidade, sabedoria, força e poderes divinos da transformação. Outras vezes, Kuan Yin é representada sentada sobre uma flor de lótus.

Os devotos invocam o poder e a misericordiosa intercessão de Kuan Yin com o mantra OM MANI PADME HUM – “Salve a jóia do Lótus”.
O mantra Om Mani Padme Hum é fácil de dizer e muito poderoso, porque ele contém a essência de todo o ensinamento. Quando você diz OM é-lhe concedida ajuda para alcançar perfeição na prática da generosidade. MA ajuda-o a aperfeiçoar a prática da ética pura e NI ajuda-o a alcançar a mestria na prática da tolerância e paciência. PAD ajuda-o a atingir a perfeição da perseverança, ME ajuda-o a alcançar a perfeição na prática da concertação e HUM ajuda-o a alcançar a perfeição na prática da sabedoria.

Acenda um bom incenso enquanto navega na Fusão Cósmica, apenas conta… agradeça e cante… deixe-se levar pelo harmonioso mantra e atraia para si as boas energias cósmicas.

OM MANI PADME HUM

O prometido é devido...

2009-08-01T13:57:00.000-07:00

E como o prometido é devido... o Portugal Tai Chi Center, juntamente com a Luz Mística e o Esmoriz Ginásio Clube, está a organizar mais aulas de acesso livre.

Convide os seus familiares e amigos, traga roupa confortável e tenha um final de tarde diferente.

Dia 19 de Setembro ás 18:00 horas no Bar Capitão Gancho na praia de Esmoriz.
Dia 26 de Setembro ás 18:00 horas no Europarque em Stª Mª da Feira.

Junte-se a nós. Esperamos por si.

Mestre Sérgio Terramoto em Stª Mª da Feira

2009-07-09T03:29:00.000-07:00

Aula especial de Tai Chi em Stª Maria de Feira

com o Mestre Sérgio Terramoto

A instrutora Carla Liliana e o espaço Luz Mística está a organizar uma aula de Tai Chi aberta a todos aqueles que estejam interessados em conhecer e experimentar esta arte milenar.

A aula irá realizar-se dia 30 de Julho pelas 20:00h, ao ar livre no Europarque (junto ao Visiunarium) e contará com a presença e orientação do Mestre Sérgio Terramoto, um dos melhores atletas a nível nacional de Tai Chi Chen.

O Mestre Sérgio Terramoto iniciou a sua prática nas Artes Marciais Chinesas nas modalidades de Tai Chi Chuan, Shaolin Kung Fu e Qi-Gong no ano de 1996. Desde 2006 esta sob a supervisão do MESTRE Liming Yue, no qual foi nomeado seu aluno directo e representante em Portugal. Actualmente dedica-se ao ensino e estudo do Tai Chi Chuan estilo Chen ortodoxo da linhagem do GRÃO MESTRE Chen Zheng Lei, Qi-Gong espiritual (Shen Kung ou Shen Gong), sendo tambem terapeuta Reikiano. É presidente do Tai Chi Centre, sendo responsável pela coordenação da equipa de instrutores, divulgação e dinamização do Centro. Detém o 3º Nivel do Curso de Instrutores de Tai Chi Chuan, e o 4º Duan de graduação realizado pela Federação Chinesa de Wushu, sendo agora atleta reconhecido e certificado por esta entidade máxima na atribuição de graduações nas Artes Marciais Chinesas.
No dia 10 de Junho participou e representou Portugal numa das maiores Competições de Tai Chi Chuan Tradicional em Londres e arrecadou 3 medalhas de ouro nas seguintes modalidades: Forma mãos nuas estilo antigo (Lao Jia), Forma espada (Jian) 49 movimentos e forma de Tai Chi em grupo com a execução da forma 18 movimentos.

Não perca esta oportunidade. Participe.

Para mais informações contacte instrutora Carla Liliana - 965 622 065 / 913 424 792

CORPO PERFETTO - Massagens e Estética

2009-05-09T11:34:00.000-07:00

Corpo Perfetto é um gabinete de massagens e estética situado em Mozelos - Stª Maria da Feira.

Temos ao seu dispor vários serviços tais como:

Massagens:
Terapêutica
Desportiva
Relaxamento
Anti-celulite
Reafirmante
Redutora Localizada
Drenagem Linfática
Estética:
Tratamento de rosto
Tratamento de corpo
Depilação a cera
Manicure
Pedicure
Maquilhagem
Nutrição
Reiki
Podologia

Venha conhecer melhor os nosso serviços e descubra as promoções que temos para si.

CORPO PERFETTO - Massagens e Estética

Rua do Cedro nº 260 rc dt - Fracção B
4535-198 Mozelos
Tel:227 459838
Telm: 931 762 538 / 916 185 757
E-mail:miguel.vieira@corpoperfetto.net
http://www.corpoperfetto.net/

AULAS DE TAI CHI CHUAN

2009-04-24T12:14:00.000-07:00

Dê atenção ao seu corpo, aos seus músculos e á sua mente.
Deixe fluir a sua energia, fortaleça o seu corpo, equilibre a sua mente, melhore a sua auto-estima e aumente o seu bem-estar.
Dedique algum tempo para si.

Venha Praticar Tai Chi Chuan

CLINIFEIRA
Rua Santa Maria da Feira, 121 Lugar de Santo André
4520-151 Stª Maria da Feira
Segundas e Quintas das 19:30h ás 20:30h

2009-04-14T15:22:00.000-07:00

Reiki é Paz, é Luz.

Reiki é uma imensa Dádiva de Amor

Reiki é um método de cura natural que funciona através da imposição das mãos. É uma técnica de activação, direccionamento e aplicação da Energia Vital Universal, que proporciona um equilíbrio energético completo. Este equilíbrio é essencial para que o nosso organismo tenha um funcionamento perfeito pois está constantemente a ser desequilibrado com angústias, depressões, pensamentos e atitudes negativas, alimentação incorrecta, preocupações excessivas, falta de autoconfiança, de amor-próprio, entre outros factores.

A energia desgastada dos chakras e órgãos é reposta através da canalização da energia Reiki, promovendo o equilíbrio, o aperfeiçoamento e a melhoria da qualidade de vida em todos os níveis do nosso Ser.

A Energia é a Fonte da Vida

Espaço Corpo Perfetto
Rua Do Cedro 260 rcdr-b

4535-198 Mozelos.

Faça a sua marcação através do nº 916 185 757.

Namasté

A Rosa de Jericó

2009-04-12T07:07:00.000-07:00

A Selaginella lepidophylla, conhecida como Rosa de Jericó, desenvolve-se nas areias marítimas do Médio-Oriente. No final do seu ciclo anual de vegetação, as folhas caem, os ramos secam e cruzam-se formando uma bola pequena que o vento arranca e transporta ao longo das praias. A Rosa de Jericó pode ficar vários anos neste estado, bastando colocá-la numa atmosfera húmida para que volte a nascer. Novamente seca, volta a tomar a forma duma pequena bola. Colocada sobre um recipiente com água, renasce e dá flor, por isso é também conhecida como a “Planta da Ressureição”

Peregrina do deserto, viajante incansável e solitária, a Rosa de Jericó, é um apreciado amuleto que se utiliza para abençoar os lares, afastando as más influências e atraindo a paz, o poder e a abundância. Esta planta tem a capacidade de transformar as energias negativas em energias positivas.

ORAÇÃO

Divina Rosa de Jericó: pela Benção que recebes-te, pela virtude que encerras e pelo poder que te foi concebido, ajuda-me a vencer as dificuldades da vida, dai-me saúde, forças, felicidade, tranquilidade e paz no lar, sorte nos meus negócios e habilidade no meu trabalho para ganhar dinheiro com que possa cobrir as minhas necessidades, do meu lar e de toda a familia.

2009-04-05T12:14:00.000-07:00

Aulas de Tai Chi Chuan

"Se a tranquilidade da água permite refletir as coisas, o que não poderá a tranquilidade do espírito?" Chuang Tzu

O Tai Chi Chuan é uma forma poderosa de manter um estilo de vida equilibrado.

Há muitos aspectos a ter em conta na aprendizagem de Tai Chi Chaun, desde a respiração correcta até á compreensão de como o corpo funciona. No entanto, seja qual for o nosso grau de envolvimento, parece nunca haver fim para o que há a aprender. Aprender Tai Chi não é um processo rápido, mas o que damos de nós á arte é-nos devolvido multiplicado por dez.

A prática regular de Tai Chi Chuan será recompensado sobre a forma de mais saúde e bem-estar, permitindo-lhe gozar a vida com vigor e alegria.

Guarde algum tempo para si, junte-se a nós e venha praticar Tai Chi Chuan.

Aulas ás terças e quintas das 19:30h ás 20:30h com a Instrutora Carla Liliana, na Clinica Clinifeira - Rua Stª Maria da Feira, 121 Lugar de Stº André em Santa Maria da Feira.

(outros locais e horários de aulas em http://www.taichiportugal.com/)

2009-04-05T11:27:00.000-07:00

"Sempre dizem que o tempo muda as coisas, mas quem tem que mudá-las é você"

O Tai Chi Chuan, também conhecido como a “arte da longa vida”, é praticado e difundido por todo o mundo como uma forma de medicina preventiva e um programa de manutenção da saúde. Consiste numa série de movimentos flexíveis, lentos e contínuos com o intuito de estimular o chi (energia da força vital) e concentrar no nosso interior o shen (espírito ou vitalidade).

Benefícios do Tai Chi Chuan:

Fortalece o sistema nervoso;
Melhora o funcionamento dos orgãos internos;
Estimula a atenção, a concentração e a memória;
Eficaz no combate a depressões, ansiedade, stress, frustações e sentimentos negativos;
Aumenta a flexibilidade das articulações, fortalece os músculos e melhora a coordenação motora;
Fortalece o sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
Aumenta a sua Energia Vital ou Energia de Vida;
Melhora e corrige a postura (coluna);
Auxilia no tratamento de doenças geriátricas retardando o processo de envelhecimento do corpo;
Ajuda na recuperação de pessoas que sofrem de doenças respiratórias, hipertensão e insónias;
Proporciona um maior equilibrio emocional;
Leva a uma maior harmonização com o seu Eu interior.

"Somos os únicos responsáveis pela nossa saúde física e saúde mental".

TAI CHI CHUAN

2009-04-04T05:02:00.000-07:00

"Equilibrio perfeito entre corpo e mente"

Tai Chi Chuan, que se traduz por "Supremo Punho Final", é uma arte marcial e uma das maiores heranças culturais da China.

Á semelhança do Tao (símbolo que repesenta o Yin e o Yang), existe nesta arte uma dualidade dinâmica, uma vez que promove a harmonia entre o Ying e o Yang. Enquanto que o aspecto marcial enfatiza os bloqueios, murros e pontapés, também há movimentos que promovem o alongamento, a flexibilidade e a descontração. Cada aspecto possui algumas dualidades do outro - um não pode viver sem o outro. Ver apenas um aspecto desta arte representa uma perda de substância, sem a qual ficamos reduzidos a um conjunto de movimentos sem qualquer significado.

Ao longo de séculos, os chineses estudaram o corpo humano para melhor compreender as doenças que o afligem. Através de pesquisas e observações meticulosas, formularam vários exercícios de respiração para promover a saúde e vitalidade.

O Tai Chi Chuan alia o movimento físico á atenção e concentração mental. A natureza meditativa e tranquilidade dos movimentos, combinados com a respiração profunda, desenvolve a energia interior (chi) e, desta forma, beneficia os orgãos internos do corpo. Por isso, é que esta modalidade é conhecida como "arte de meditação em movimento".

Devido á natureza dos exercícios, a idade e a condição física não são factores limitativos, por isso o Tai Chi Chuan pode ser praticado por todas as pessoas.

“Os movimentos do Tai Chi são como as ondas do mar, num incessante movimento de expansão e recolhimento, activo como o rio e sólido como a montanha”.