Estágio Anual de Tai Chi, Qi-Gong, Meditação e Forma de Sabre - Dias 24 e 25 de Março 2012

A Associação Tai Chi Center, este ano realizará o seu estágio anual de Tai Chi, Qi-Gong, Meditação e Forma de Sabre, nos dias 24 e 25 de Março. Contaremos com a presença do Mestre Liming Yue (7.º Duan Wei), associado ao nosso centro, e que orientará em conjunto com o Mestre Sérgio Terramoto (5.º Duan Wei) o estágio deste ano. Apostamos num ensino credível, sério, com qualidade, respeitando o método de ensino tradicional. Acreditamos que é fundamental treinar regularmente e obter conhecimento diretamente com a fonte e com os melhores, para que desta forma, possamos evoluir, desencolver e aprofundar o nosso conhecimento e técnica nestas artes milenares. Por isso, a Associação Tai Chi Center, organiza de forma regular, estágios, seminários e workshop´s, para dar a oportunidade a todos de experiênciar o Tai Chi e Qi-Gong, com um dos disciplos diretos da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei, que é a linhagem que a nossa associação representa em Portugal e que tem conquistado cada vez mais adeptos e praticantes.

Programa

Ficha Inscrição

* Estágio orientado para os treinadores, alunos, sócios e convidados da Associação Tai Chi Center

A Associação Tai Chi Center tem o prazer de convidar todos os seus associados, alunos e convidados a participar no estágio anual de Tai Chi, Qi-Gong e forma de Sabre

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Chá verde e Tai Chi melhoram a qualidade óssea da mulher

O chá verde sempre foi historicamente consumido em muitos locais do Oriente, e hoje em dia vem se tornando universal. Ele tem vários componentes chamados polifenóis, que funcionam como potentes agentes anti-oxidantes. E a boa notícia é essa: vários estudos mostram que pessoas que apresentam altos níveis de polifenóis derivados do chá verde (GTP, em inglês) tendem a ter menor risco de doenças crônicas degenerativas, como por exemplo doença cardiovascular e osteoporose. O provável mecanismo que melhora a condição de saúde da pessoa é o fato destes compostos propiciarem uma diminuição dos níveis crônicos de inflamação.

No estudo mais recente sobre o assunto, conduzido pela pesquisadora Chwan-Li Shen foram acompanhadas 171 mulheres na fase pós-menopausa, com idade média de 57 anos. Elas apresentavam osteopenia (diminuição da densidade óssea, típica desta fase) que ainda não tinham atingido um grau que pudesse ser classificado como osteoporose. Esse tipo de paciente é muito frequente, e ainda se tem muita dúvida sobre o tipo de tratamento, quando a doença não está estabelecida. O estudo foi duplo-cego (pacientes e médicos não sabiam o que estava sendo dado) e randomizado (distribuido de forma aleatória entre os grupos), o que reafirma a qualidade dos resultados obtidos. As mulheres foram divididas em 4 grupos:

• Placebo: pílula placebo / sem tai chi

• GTP: Pílula contendo 500 mg/dia / sem tai chi

• Placebo+TC: Pílula placebo / com tai chi (3 vezes/semana)

• GTP+TC: Pílula contendo 500 mg/dia / com tai chi (3 vezes/semana)

O estudo durou 6 meses, tempo onde também foram colhidos exames de urina e sangue, além da análise clínica da força muscular.

Os resultados mostraram que a utilização de GTP (equivalente a 4 a 6 medidas de chá verde) e a participação em Tai Chi, independentemente, melhoraram a condição óssea no 3o e 6o mês, respectivamente. Um efeito similar foi encontrado na forca muscular no 6o mês. Os participantes de Tai Chi também relataram uma melhora na qualidade de vida em termos emocionais e mentais.

Mais um grande avanço num campo onde muitas complicações podem advir.